人間通訊社

國際佛光會中華總會新竹第五分會，9月25日於新竹市東香社區發展協會舉辦「一社區一蓮花生活講座．養生之道」，會長熊惠蘭邀請國際佛光會世界總會檀講師涂順龍主持，新竹區督導吳錦慧及李美靜、東香社區發展協會理事長周雪美與談，30餘人與會。

熊惠蘭帶領大眾同唱人間音緣〈悉發菩提心〉暖場，並分享其夫婿小時候原本考試成績都不理想，後經虔誠稱念觀世音菩薩，開啟智慧，成績日日增上。印證遇到逆境時，一心稱念佛號就會有感應。

「生活講座走進社區，健康保健傳給大家」，涂順龍以幽默的四句聯「健康靠運動、成長靠活動、朋友靠走動、成功靠行動」，與台下互動熱絡。鼓勵里民平日多運動，注意養身，以「今日不養身，明日養醫生」，說明養身的重要性。

「素食的利益有哪些？」吳錦慧引用佛光山開山祖師星雲大師著作《人間佛教幸福百法．素食的利益》，分享素食改變體質，有益健康；素食延緩老化，青春美麗；素食精神飽滿，耐力持久；素食神清智明，腦力敏捷；素食清心寡欲，少憂少惱；素食不濫殺生，增長慈悲等益處。鼓勵大眾多食蔬果，有益健康。他並引用孟子所說，「見其生，不忍見其死；聞其聲，不忍食其肉，是以君子遠庖廚也」，是佛教「素食養生之道」的核心思想。

「心病了，如何醫？」李美靜以星雲大師文章〈心藥方〉分享，社會病了，引響個人健康；人病了，不能工作。大師教導醫治心病的心藥方，要有寬容的心、要有放下的心、要有謙卑的心、要有慚愧的心、要有正派的心、要有清淨的心。如此才能有健康的人生。

「如何吃出健康？」周雪美提到，要多吃富含膳食纖維的食物，如糙米、全麥產品、糙麥、豆類、水果、蔬菜和堅果。攝取足夠的膳食纖維對身體健康非常有益。飲食均衡，方能活出樂活的人生。

在佛教經典裡也闡述飲食應該節制，以保持身體健康，如《大般涅槃經》、《四念處經》、《八正道》、《本生經》等經典，都有說明身體的保健和養生方法，以及對慈悲和慈愛的重要性。

在檀講師涂順龍壇幽默風趣主持下，3位與談人各自分享自己的生命故事作為結語，簡單就是幸福，向內觀，心美人就美；只要努力、堅持，無論面臨多大的困難，都能克服一切。涂順龍也祝福大家，身體健康，平安幸福，一切吉祥。